Avoir une belle peau est le rêve de chacun d’entre nous. Cependant, pour une raison ou une autre, il n’est pas toujours aussi facile de l’obtenir. Beaucoup jurent qu’ils ont essayé des centaines de produits différents (dépensant une fortune!) mais sans obtenir les résultats escomptés. Une déception après l’autre. Mais en réalité, il y a des astuces beaucoup moins chères qui sont une panacée pour notre peau. Découvrons-les ensemble !

Mangez sainement

Une alimentation saine peut vous aider à regarder et sentir votre meilleur. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres. Certaines recherches suggèrent qu’une alimentation riche en huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en glucides transformés ou raffinés pourrait favoriser une peau plus jeune.

L’un des meilleurs ingrédients topiques pour une peau saine et lumineuse, est la vitamine C. Elle agit sur tous les types de peau pour uniformiser et illuminer le teint. D’autres aliments à connaître pour une peau éclatante comprennent:

• le saumon
• les graines de chia
• l’huile d’olive
• les œufs entiers.

Buvez beaucoup d’eau

Ce n’est pas un mythe : boire beaucoup d’eau aide aussi à garder votre peau hydratée. Rester bien hydraté maintient votre peau saine, et, vous l’avez deviné, lumineuse. Sans parler de tous les autres avantages infinis de boire suffisamment de H20. Alors que huit verres par jour est la ligne directrice générale, la prise d’eau n’est pas une taille unique, alors écoutez ce dont votre corps a besoin.

Protégez votre peau du soleil

Le soleil peut aussi endommager votre peau. La lumière du soleil contient de la lumière ultraviolette (UV) qui provoque des coups de soleil et accélère le vieillissement de la peau, ce qui entraîne plus de rides en vieillissant. Protégez donc votre peau du soleil.

Comment le faire ?

• Portez des chapeaux et d’autres vêtements de protection
• Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30
• Limitez votre temps au soleil en fin de matinée et en début d’après-midi, lorsque la lumière du soleil est la plus forte.

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